花展.

花展.

越來越多人

影了一陣就去隔離草地玩了

香港街馬 2015

香港街馬 2015

今年第一次玩, 有10k, 21k . 我今次玩半馬

主要玩九龍灣, 觀塘, 街名太多, 自己睇圖

Linked from 街馬

 

 

 

大會有免費巴士接送

 

 

場內報置好多公仔

 

 

 

 

 

 

 

更有兒童樂園

 

 

 

同朋友一起起步啦

 

 

 

 

中間無相. 也不鼓勵影

 

 

终點了. 好耐無跑半馬, 竞有牌

 

 

 

仲有 Concert!!!

 

 

 

Result

 

 

 

 

後感:

 

氣氛一流, feel 到攪手好有誠意.

水, 食物足夠, 雖然我無乜食

部份賽道比較窄, 再多人唔惦

 

 

今次成績: 1小時54分

 

旅完行無乜練, 算係甘

渣打馬拉松 2015

渣打馬拉松 2015

今年第9年玩渣馬, 第4年全馬 42 km!

尖沙咀 > 西九幹線 >昂船洲大橋 > 青馬大橋 > 汀九大橋 > 長青隧道 > 葵涌 > 西九幹線 > 西隧 > 西上中環 > 灣仔 > 維園

今年早了舉行, 一直担心唔夠時間練, 因為早了三星期. 天氣也比往年多雨及潮濕, 即是又少了時間練, 所以12月練完20 直上30, 好辛苦. 仲要感冒了2次....

5:00 am 起身食杯面

6:00 到

 

 

 

 

好在有得去

 

 

 

今年 adidas 有靚女教熱身

 

6:40 am 起步

起步碰到舊大學同學

 

 

起步後再無影相!


今年本來 worry 有些政治野發生, 好在沿途無人打黄傘, 證明全馬人係認真D!  見新闻有人帶自拍神器一路跑一路影, 真係不知所謂!

頭 10km 比我以往慢, 我今次要58, 因天氣差要留力. 20km 1:56, 算係甘, 30km keep 仲到 3:01.

昨日在 fb 仲鬧從無見過朱古力, 蕉只見過一年. 今日竟然多到任拿, 仲有番茄!!


到銅鑼灣, 因為改了賽道, 跑電車路. 氣氛好了, 但我覺得好似長左?

 

最開心, 除了今次又快左 6 分鐘 (4 hr 35), 仲有謙謙 B so 在终點等我!
 

 

 

 

樂善盃 2014

14/12/2014 晴

第六年了, 雖然練習一年比一年少, 希望可玩多幾年, 但我真的想比多些時間謙謙. 

西貢北潭涌→大浪坳→鹹田大浪村→張屋圍→上接水管秘道→登東灣山→長咀→東灣→大灣→鹹田灣→西灣→西灣亭→北潭涌（30Km）

路缐今年改了, 以為唔上蚺蛇會好D, 但又塞人, 東灣上東灣山都金, 结果全程都要 4hr59.

今天 4:45起身, 6:10 楂車入到北潭涌.好眼訓

北大呢幾年係常客

8:52竟然起步

0hr 32min 到北潭凹

赤徑

1 hr 05 min 大浪凹

今次行所謂水管袐道, 又窄又塞人, 衰過上蚺蛇

上東灣山的人龍, 呢段由東灣上東灣凹,原來幾金,仲幾斜幾跣

東灣山

東灣山途中

check point 1, 1hr 53min

遠處為短咀

2hr 24 min 長咀

今年失哂預算, 長咀無補給呀, 我唔夠野食!

長咀

長咀

長咀

3hr 04 min 東灣

東灣好靚

3hr 15min 大灣

3hr 27min 咸田

咸田

3hr 46 min 西灣

4hr 18 min 西灣亭

終於有野食了, 我無力跑,沿途無補給, 無跑會係惨d

終點了, 任飲任食!

今年係快返 6 min, 但成績始於都是4,5 小時左右, 無進步可言.

但最開心的, 就是跑完見到謙謙, 比個牌佢, 佢笑開心過拿獎品(背包)!希望你可來多幾年, 又或者第時一齊玩

今年少了勁人玩 (去了 North face 50/100), 男女子背包易拿了, 男子 4:57都有 (我差2分鐘), 女子6小時都有, 以往赴碼減1小時呀