蛇年第一blog.
渣打馬拉松
今年第2年全馬 42 km, 也是第7年玩渣馬
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每年總有些野的, 12月過度練習, 令到小腿傷了, 發炎, 要用藥. 結果1,2月也少練了. 有好朋友叫我今年唔好比賽, 所以一星期前真的有考慮放棄, 因為真的好擔心不能完成, 又練得好少,最後2 weeks 無跑過, 但最終都係唔聽話. 星期五仲有少少感冒 tim.
全馬真係好累.
今次用 iphone5 影, 幾好.
(1) 又要排隊
(2) 我早了45 min 到
(3) 人山人海
(4) 昂船洲大橋, 係足有3,4k 上斜
(5) 頭 10km, keep 6 min/km
(6) 青馬橋, keep 6分幾/km, 2:04完20km
(7) 汀九橋, 23km
(8) 長青隧道, 好大陣松節油味
9) 西隧, 腳痛同抽抽地, 我上西隧時, 發現行仲快過跑, 所以行了2K
10) 一到鬧市, 就加快
11) 快去年 around 10min, 但比 target 慢, 理想target 係4:30
12)
b so 10km 都 1:11, 剛生完,不錯呢
(6) 青馬橋, keep 6分幾/km, 2:04完20km
(7) 汀九橋, 23km
(8) 長青隧道, 好大陣松節油味
9) 西隧, 腳痛同抽抽地, 我上西隧時, 發現行仲快過跑, 所以行了2K
10) 一到鬧市, 就加快
11) 快去年 around 10min, 但比 target 慢, 理想target 係4:30
12)
b so 10km 都 1:11, 剛生完,不錯呢
