傷後第一個山賽
北潭涌→上窰→北潭涌復興橋→北潭路→北潭坳→赤徑→大浪坳→鹹田村→鹹田灣→西灣→西灣亭→北潭涌（28Km）
呢個 Blog 都係做返時間 record
4:45 起床, 食早餐後駕車到北潭涌, 6:20 己到北潭涌,又係差不多無車位了. 好在杰哥車旁有一個
北潭涌. 好鬼凍
今年應該少了好多人報名
進步左
香港人己成為少數了
9:00 起步
9:30 到 Check point 1, 無影相
但條路好似比之前dull 長左
9:55 , 完上窰郊遊徑
10:25 北潭凹 (+6min)
10:05 Check point 2 秋風
10:45 赤徑 (+6min)
11:02 大浪凹, 其實己比去年慢了幾分鐘 (+ 7 min)
11:15 Check point 3 咸田 (+8 min)
11:36 西灣 (+9 min)
12:06 Check point 4 西灣亭 (+11 min)
飲完跑唔到
慢左 14 min, 好在都有背包
一年一個
