1/1, 熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱
今年的第一個 Blog
東北縱走越野馬拉松 2012
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東北縱走越野馬拉松 2012
我參加的, 是競賽線的 精英組
烏蛟騰 › 新娘潭自然教育徑 › 橫山腳村 › 尤德爵士紀念亭 › 鹿頸 › 雞谷樹下 › 鳳坑郊遊徑 › 金龍脊 › 山火瞭望站 › 亞媽笏 › 分水凹 › 荔枝窩 › 三椏村 › 三椏涌 › 下苗田 › 横嶺坳 › 九擔租 › 吊燈籠 › 芬箕托 › 烏蛟騰
全程共25Km, 雖然短過樂善行, 但我覺得難度就高些, 上落有1290m (公開組, 15km, 上落 720m)
呢條路plan 得好玩野, 前段已要行金龍脊, 尾段仲要上完横嶺再上吊燈籠, 好辛苦呀
今日仲要熱得好辛苦好辛苦, 第一次唔夠水
今年有開心G+成員參加公開組 同埋到場 support, 相當高興.
Map:
除夕夜, 沒有倒數, 1/1 5時半起床.
今朝早餐在家食面 (謝謝b so). 坐7:00 大埔的大會車
坐大會車到烏蛟騰 (7:30), 天終於光了, 有成個鐘先開跑, 好多時間拉筋熱身.
以下是 Nokia N82 手機相
1. 今日, 在烏蛟騰看日出, 2012 好開始
2. 義工們已一早到了幫手, 謝謝他們
3. 每人都要影相
4.
5.
6. 8:30 起步
7: 57 min, 到鹿頸
8. 鹿頸村, 1 小時 10 分 經雞谷樹下 (CP 1)
9. 1 小時 29 分 鳳坑郊遊徑(入口) , 金龍脊, 呢道上落幾大, 幾辛苦
10. 1 小時 45 分 山火瞭望站 (竟然15分鐘完成了金龍脊)
離開山火瞭望站, 接回公開組路線, 開心之家已在這裡等我, 為我送上香蕉, 加水, 真的謝謝他們!!!!
逗留3分鐘, 再出發
11 1 小時 46 分 終於見到開心之家他們了 (Phtoto by Linda)
12 真係好高輿, 所以3 分鐘後先離開 (Phtoto by Linda)
13. 2 小時 12 分CP2 荔枝窩
14. 今日荔枝窩好少人食野
15. 2 小時 50 分 準備上横嶺, 我已經好累了
16. 3 小時 10 分 上到横嶺 (用了20 min 上山, 快了10min)
17. 横嶺上的義工們, 有些可能太累, 還睡了
18. 横嶺落山, 呢條路幾金, 之後還要上對面的吊燈籠 (418m)......
19. 3 小時 58 分 CP3 九擔租 , helper 仲幫我加水
20, 4 小時 10 分, 跑晚20km, 仲要上吊燈籠, HELP!!!!
21. 上極都唔完, 好有台灣桃山 feel
22, 4 小時 38 分 ,抽下抽下 - 到吊燈籠頂 (原來只用了28 min 上頂)
23 到終點了
今次成績 5小時 11 分 (去年6小時10分), 成績一般. 男子精英組太強了.
之後計算過, 精英組 extra 的路我跑了 1:45, 公開組路段我跑了 3:25.
今次有3位朋友參加女子公開組 15Km, 阿美第19名 (4:11), 叻叻, 有牌拿, 另外2位朋友成績也有進步!!! 恭喜恭喜!!!
最後多謝陪過我 Pretrip 的朋友, support 過我的開心之家,
更加多謝 Poon sir, Linda 勞心勞力的設計 Support 路線 (出年你地都參加 la)
又要練全馬了 (5/2) , 希望唔好好似今日甘熱
2. 義工們已一早到了幫手, 謝謝他們
3. 每人都要影相
4.
5.
6. 8:30 起步
7: 57 min, 到鹿頸
8. 鹿頸村, 1 小時 10 分 經雞谷樹下 (CP 1)
9. 1 小時 29 分 鳳坑郊遊徑(入口) , 金龍脊, 呢道上落幾大, 幾辛苦
10. 1 小時 45 分 山火瞭望站 (竟然15分鐘完成了金龍脊)
離開山火瞭望站, 接回公開組路線, 開心之家已在這裡等我, 為我送上香蕉, 加水, 真的謝謝他們!!!!
逗留3分鐘, 再出發
11 1 小時 46 分 終於見到開心之家他們了 (Phtoto by Linda)
12 真係好高輿, 所以3 分鐘後先離開 (Phtoto by Linda)
13. 2 小時 12 分CP2 荔枝窩
14. 今日荔枝窩好少人食野
15. 2 小時 50 分 準備上横嶺, 我已經好累了
16. 3 小時 10 分 上到横嶺 (用了20 min 上山, 快了10min)
17. 横嶺上的義工們, 有些可能太累, 還睡了
18. 横嶺落山, 呢條路幾金, 之後還要上對面的吊燈籠 (418m)......
19. 3 小時 58 分 CP3 九擔租 , helper 仲幫我加水
20, 4 小時 10 分, 跑晚20km, 仲要上吊燈籠, HELP!!!!
21. 上極都唔完, 好有台灣桃山 feel
22, 4 小時 38 分 ,抽下抽下 - 到吊燈籠頂 (原來只用了28 min 上頂)
23 到終點了
今次成績 5小時 11 分 (去年6小時10分), 成績一般. 男子精英組太強了.
之後計算過, 精英組 extra 的路我跑了 1:45, 公開組路段我跑了 3:25.
今次有3位朋友參加女子公開組 15Km, 阿美第19名 (4:11), 叻叻, 有牌拿, 另外2位朋友成績也有進步!!! 恭喜恭喜!!!
最後多謝陪過我 Pretrip 的朋友, support 過我的開心之家,
更加多謝 Poon sir, Linda 勞心勞力的設計 Support 路線 (出年你地都參加 la)
又要練全馬了 (5/2) , 希望唔好好似今日甘熱
恭喜,完成比賽已很好
回覆刪除[版主回覆01/01/2012 22:46:53]謝謝 badman, 米院友
[米院友回覆01/01/2012 22:33:38]比去年快咗成個鐘, 叻叻 ^ ^
[米院友回覆01/01/2012 22:28:54]有進步喎, 應該開心 ^ _ ^
[badman回覆01/01/2012 22:27:21]出年再接再勵,加油
[版主回覆01/01/2012 22:23:42]>.<
嘩 ! 好快手 ! ^ ^
回覆刪除[版主回覆01/01/2012 22:44:18]15 min 上完金龍脊唔勁, 我覺得自已尾後死下死下30min內上吊燈籠先服左自已
[米院友回覆01/01/2012 22:34:40]全馬呀 ! 比心機 ;)
[米院友回覆01/01/2012 22:29:30]15 min 上完金龍脊, 勁呀!
恭喜Jeffy哥,今年比上年成績更加好，下年再接再勵，加油﹗
回覆刪除[版主回覆01/02/2012 08:47:36]跑精英組來計, 今次是最快了, 但男子組太激烈, 好難拿牌
Jeff^-^你好勁呀---預祝你全馬創新績----加油努力呀!!!!!
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 22:35:31]睇左醫生, 希望快好. Thank you!!
[儀回覆01/04/2012 17:53:02]OMG!!!Take C+Zinc can help your recovering ^-^Take good care^-^pray for u!!!!
[版主回覆01/04/2012 08:36:05]thx you Yi 姐, 希望全馬跑得完啦, e 家病左
5
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 08:36:11]好野
公開組就有金牌喇！雖然冇獎，我們頒給你。
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 08:34:44]男子公開組都好大競爭, 你們的support 同香蕉已是我的大獎, thank you!
超勁!!!!
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 08:32:54]hihi, 老友, 出年一齊玩
5個鐘走25km，即每個鐘5k啦！我走平路咋！你真勁呀！
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 08:32:07]每個鐘5k在跑山都唔快呢
你好有毅力
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 22:28:28]迫自已運動 ma
又叻又勁、祝你跑全馬有好成積
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 22:30:16]謝謝, 全馬希望跑得完
烏蛟騰看到日出，好難得。
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 22:30:49]我坐車去到大埔天都未光
當日我們算過如果走金龍脊返烏蛟騰必定好吃力，
回覆刪除所以吃完東西還是照來的路折返，慳好多時間呢！(^_^)
[版主回覆01/04/2012 22:32:35]你真係醒, 金龍脊唔係比賽我都唔想行
[版主回覆01/04/2012 22:32:27]你真係醒, 金龍脊唔係比賽我都唔想行
出年我地決定都參加......為食支援團。~~~///(^v^)\\\~~~
回覆刪除[SKPoon回覆01/04/2012 22:44:52]唔好呀！冇你地跑，
我地冇藉口去吃美食喎！(^_^)
[版主回覆01/04/2012 22:32:53]我出年都參加為食支援團呀
我地都話如果你改跑公開組，必定攞硬獎。(^_^)
回覆刪除[版主回覆01/04/2012 22:33:59]男子公開組也好難攞獎, D 人太勁了
強! 勁! 有進步 , 又有咁多好友支持 , 贏o左啦!
回覆刪除[版主回覆01/06/2012 21:15:45]真開心有甘多人support
好厲害，比去年又大大進步，恭喜！恭喜！
回覆刪除[版主回覆01/06/2012 21:16:17]出年進步空間不大了
渣打全馬見... 加油..
回覆刪除你報左挑戰組(6:45開跑) or 1 組(7:15開跑呀) ? 我報1組..
[版主回覆01/06/2012 21:17:47]我跑7:15, 但最近病了, 有成個 week 無跑, 又未跑過 40k, 好 worry
嘩嘩! 你跑"馬"的, 好利害! 長洲果D元旦長跑真是小兒科, 一陣就跑完, 不過有興趣來玩吓, 當熱身囉!
回覆刪除[版主回覆01/25/2012 21:05:22]但長洲元旦長跑真的好有特色, 我想try try