蛇年第一blog.
渣打馬拉松
今年第2年全馬 42 km, 也是第7年玩渣馬
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每年總有些野的, 12月過度練習, 令到小腿傷了, 發炎, 要用藥. 結果1,2月也少練了. 有好朋友叫我今年唔好比賽, 所以一星期前真的有考慮放棄, 因為真的好擔心不能完成, 又練得好少,最後2 weeks 無跑過, 但最終都係唔聽話. 星期五仲有少少感冒 tim.
全馬真係好累.
今次用 iphone5 影, 幾好.
(1) 又要排隊
(2) 我早了45 min 到
(3) 人山人海
(4) 昂船洲大橋, 係足有3,4k 上斜
(5) 頭 10km, keep 6 min/km
(6) 青馬橋, keep 6分幾/km, 2:04完20km
(7) 汀九橋, 23km
(8) 長青隧道, 好大陣松節油味
9) 西隧, 腳痛同抽抽地, 我上西隧時, 發現行仲快過跑, 所以行了2K
10) 一到鬧市, 就加快
11) 快去年 around 10min, 但比 target 慢, 理想target 係4:30
12)
b so 10km 都 1:11, 剛生完,不錯呢
(6) 青馬橋, keep 6分幾/km, 2:04完20km
(7) 汀九橋, 23km
(8) 長青隧道, 好大陣松節油味
9) 西隧, 腳痛同抽抽地, 我上西隧時, 發現行仲快過跑, 所以行了2K
10) 一到鬧市, 就加快
11) 快去年 around 10min, 但比 target 慢, 理想target 係4:30
12)
b so 10km 都 1:11, 剛生完,不錯呢
恭喜你倆完成比賽
回覆刪除[版主回覆02/24/2013 19:36:23]我代b so 多謝你
有無攪錯,行快過跑?咁咪要叫馬拉行?
回覆刪除[版主回覆02/24/2013 19:37:30]我果時跑痛過行。我跑得甘慢，我其實係馬拉行^^
congratulation !!!
回覆刪除[版主回覆02/24/2013 19:37:51]謝謝Michelle
無練一排都有好成績, 即是證明不須要太太太過練習而令自己受傷 la... see !!! ^_^
回覆刪除[版主回覆02/24/2013 19:38:15]知啦^^
受了傷…仲有少少感冒 … 咁有毅力…跑畢全程…好嘢
回覆刪除話時話…你係唔係屬馬㗎…咁跑得嘅
[版主回覆02/24/2013 21:20:27]比賽前食了2日感冒藥，都好了d, 我唔係屬馬的。
回覆刪除[版主回覆02/24/2013 21:21:01]謝謝你，芬芬
回覆刪除[版主回覆02/25/2013 18:38:14]himhim 未識拍手呀
[janejane回覆02/24/2013 23:00:51]謙謙識拍手嗎？
回覆刪除[版主回覆02/25/2013 18:38:56]
B So都叻叻
回覆刪除[版主回覆02/25/2013 18:39:37]b so 係3個最快呀
謙謙爸媽都叻叻
回覆刪除[版主回覆02/25/2013 18:40:00]謙謙媽叻D
嘩﹗你兩夫妻都咁勁呀，有了BB都可以有去到跑實在佩服
回覆刪除[版主回覆02/25/2013 18:41:16]b so 好野呀, 生完半年就跑到
恭喜恭喜！身體健康！
回覆刪除[版主回覆02/25/2013 18:42:09]謝謝老爺, 大家甘話
你和 b so 好厲害呀！攪到我這跛子也心思思...明年又想10km
回覆刪除[版主回覆02/26/2013 23:39:12]出年, 你可同3位靚女跑啦