東北縱走越野馬拉松 2011

1/1, 晴, 好熱熱熱熱

每年第一個 blog, 都會係呢一個. 作為紀錄, 今年都唔例外.

東北縱走越野馬拉松 2011

 

比賽路線: 烏蛟騰 → 馬頭峰 → 橫嶺 → 九擔租 → 下苗田 → 三椏涌 → 三椏村 → 吊燈籠 → 蛤塘 → 梅子林 → 荔枝窩 → 分水凹 → 山火瞭望台 → 鳳坑郊遊徑 → 鹿頸 → 七木橋 → 橫山腳上村 → 新娘潭 → 烏蛟騰

長度:  全程共30公里

組別：挑戰組

From : http://nemm.hktraveler.com/route.aspx

B so 就參加了體驗組 23 公里

 

比賽前在大陸旅行整傷了膝舊患、今次要就住來玩

                    

除夕夜, 9時上床, 1/1  5時起床.

因今年的大會車,比往年早 , 6:45 大埔, 美心都未開, 所以今次早餐在家食面 (謝謝b so).

6:25 去到大埔, 天還未光

坐大會車到烏蛟騰  (7:25), 天終於光了, 有成個鐘先開跑, 好多時間拉筋熱身.

 

7:25到烏蛟騰, 大會登記處

香港業餘電台聯會, 每年都有幫大會手

起步區

8:30 起步

8:47  (00:17)  馬頭峰,過完"攞你命橫嶺", 又係無左半條人命, 由橫嶺到九擔租, 原來我無 pre-trip 過, 都幾金, 比預定慢了8min

 

9:38  (01:08)第一個 check point , 落番九擔租, 差唔多去番起點 

(過完橫嶺,小腿又作小抽, 膝舊患開始痛)

10:11  (01:41, CP1- CP2: 33min) 第二個 check point (三椏村), 已有水供應, 但我無加, 之後就後侮了

到吊燈籠 (東脊) 入口, 已經好熱, 呢段路真係想C呀, 我開始勁抽了 (抽筯)

11:04  (02:34) 抽下抽下上到吊燈籠頂 (around 417m). 印洲塘好靚!!!,但開始塞人落山!!!

11:21  (02:51)  蛤塘, 急落山已令到後腿開始抽, 當時我也差唔多無水了

11:35 (03:05, CP2- CP3: 1h24min) 荔枝窩 , 第三個 check point , 立即加水和塗搽藥膏!!!

好肚餓呀, 休息了5 min, 再出發

12:25   (03:55) 山火瞭望台 (去年呢個位抽到C, 今年又係)

風景其實好靚

13:02   (04:32, CP3- CP4: 1h27min) 沿金龍脊下行至雞谷樹下, 再到鹿頸 check point 4. (原定 12:00 - 12:30到, 超 delay)

呢個時候, 我已經無乜力了.......再食 banana, power bar....

由鹿頸開始, 要不斷上斜, 對已行了二十幾 km的我, 已好辛苦. 不停要坐下拉筯和搽藥膏!, 膝又痛到跑唔到, 但在這段路見到體驗組的 b so, 好開心

14:15  (05:45,  CP4- CP5: 1h11min)  Check point 5 (橫山腳), 來到這裡, 看看錶,已知會慢過去年, 已經無哂心機,唯有盡力完成埋佢

14:42 抽下抽下去到終點, 正在有頒獎禮 (唔見我偶像曾小强......).

在這時候, 也等待 b so 衝線到終點

跑完飲薑茶好味

今年成績未如理想，跑唔到樂善五個鐘二十幾的成績, 也比往年慢了十多分鐘 (今年六小時十二), 唯有出年再努力....