2019年12月8日 星期日

樂善盃 2019

第十一年了. 仲有一年收工…. (因為我要儲夠12生肖牌)

傷後第一個山賽
 
北潭涌→上窰→北潭涌復興橋→北潭路→北潭坳→赤徑→大浪坳→鹹田村→鹹田灣→西灣→西灣亭→北潭涌(28Km)
 
 
呢個 Blog 都係做返時間 record
 
4:45 起床, 食早餐後駕車到北潭涌, 6:20 己到北潭涌,又係差不多無車位了. 好在杰哥車旁有一個
 
 
北潭涌. 好鬼凍
 
 
 
 
今年應該少了好多人報名
 
 
 

進步左

 
 
 
香港人己成為少數了
 
 
9:00 起步
 
9:30 到 Check point 1, 無影相
 
但條路好似比之前dull 長左
 
9:55 , 完上窰郊遊徑
 
 
 
10:25 北潭凹 (+6min)
 
 
10:05 Check point 2 秋風
 
 
10:45 赤徑 (+6min)
 
 
11:02 大浪凹, 其實己比去年慢了幾分鐘 (+ 7 min)
 
 
 
 
11:15 Check point 3 咸田 (+8 min)
 
 
 
 
11:36 西灣 (+9 min)
 
 
 
12:06 Check point 4 西灣亭 (+11 min)
  
 
飲完跑唔到

 
慢左 14 min, 好在都有背包
 
  
 
一年一個
 
 
 
 

2019年3月3日 星期日

2019 Translantau 50

2019 Translantau 50
 
50km,對玩開100km 的人可能好容易。但對我來說我是未玩過,尢其呢d 大賽。今年膽粗粗試下。
 

Translantau 50km, 一直好想玩,因為大嶼山路我真的好熟. 但知道呢路幾金。
 

路缐:
梅窩-十塱-芝麻灣半島-南山-南大嶼郊遊徑-伯公坳-大東山-白芒-老虎頭-愉景灣水塘-神學院-梅窩
 

頭27km 要速度,後23km 好難,要打兩個大佬。
 

 
5:45 起身,去坐7:40 船。全船係跑手。
 
 
8:30 到會場,好趕,又要存行李,找廁所,無時間熱身。
 

 
貼在手的,方便追check point closing time
 
 
 
 
9:00 起步,又係一開始要衝去梅窩上山位,否則大塞車。
 
 
 
9:40, 十塱。CP1 (6k), 無咩人拿水
 
 
 
今日好熱,上次跑呢道係moon trekker (半夜), 完全兩回事。
 
上次芝麻灣都可以全程跑,今次唔得。8-9成吧,太熱了。
 
 
 
 
11:20 芝麻灣(17km),CP2。上次半夜係2小時到,今次要2h20

芝麻灣, 悶到嘔
 
 
 
好多野食, 但食吾落, too hot
 
 
 
 
12:06 南山 (20km)。太陽其實一直好哂好熱。又上完3km 山。非常辛苦,我竟然想quit. 因為見到有巴士站。whatsapp b so, 仔回覆,「爸爸加油,終點見」。我突然想起要教仔唔好甘易放棄,所以踏上南大嶼郊遊徑呢條又長又悶的路。
 
 
终於捱完南大嶼郊遊徑
 
 
13:50,伯公坳,CP3, 27km.
 
 
可樂正呀
 
 
食夠就上路
 
 
 
竟然有粥食
 
 
大東簡直係我主場,我個個星期行,所以雖然己27km, 但不知不覺又上到去。
 
 
非常大霧,好凍!
 

食左gel, 上到頂仲可以跑去蓮花山。可能夠凍!
 

由上大東到薄刀屻,都在霧裡行,竟然覺得跑得舒服。
 
 
落到大約400米高度,又熱過。
 

個景真的好正
 
 
16:37, CP4, 白芒,37 km。其實呢道好入,己不是白芒。叫牛牯塱
 
 
 
有驚喜,有面食
 
 
 
仲有呢樣
 
 
打第二個大佬,上老虎頭
 

係累,但就入黑,溫度下降,所以好快又上到佢。不過超凍
 

真的好多謝老虎頭頂的義工,太凍了。
 
 
 
 
之後果8km 好玩了。因為我慢腳,所以要頭燈。
 
 
 

最尾8k已經4x km 了,仲要行條甘既路,又難行,又密,又黑。好易出事。
 

去到神學院,見石屎路以為好開心。原來要上幾k 的斜,係好斜好斜好斜,好辛苦。
 

落瘋狂樓梯极後,去到銀鑛灣,要加速了,快d見仔仔。
 

第一次玩,無乜target time, 完成就算。
 

 
 
 
10小時50分 (so slow)
 

下年仲玩唔玩⋯
 

2019年2月17日 星期日

渣打馬拉松 2019

渣打馬拉松 2019


今年第13年玩渣馬, 第8年全馬 42 km.


尖沙咀 > 彌敦道> 亞皆老街> 西九幹線 >昂船洲大橋 > 青馬大橋 > 汀九大橋 > 長青隧道 > 葵涌 > 西九幹線 > 西隧 > 西上中環 > 灣仔 > 維園

今年跑挑戰组 6:10

 
 3:45 am 起身, Thank you b so 煮愛心面 ! ( Need to thank to her every year)

 

今日天氣好潮濕

 




好難得樓下無車

 
 
 MTR 無乜人呀
  










 
Time: 4:31, PB