操山-船灣淡水湖

船灣淡水湖, 近年已成為我的操練徑, 每逢比賽前, 都會操下
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行了N次, 好少影相, 但覺得今天好靚, iphone 相都ok, 所以出 blog

烏蛟騰>馬頭峰 > 大峒>觀音峒>鹿湖峒>跤死狗>鵝髻頂>虎頭沙>長牌墩>伯公咀>東頭洲>主壩>大尾篤


時間 : 最快今次, 3小時34分

1) 吊燈籠

 

2) 全景

 

 

3

 

 

 

 4, 印洲塘

 

5.

 

6. 船灣淡水湖

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7

 

8

 

 

9

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11. 今日唔洗3小時已完山路

 

 

 

12, 仲有2km

 

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時間算滿意了

聯合國兒童基金會慈善跑2013

呢個馬拉松無跑6年, 今年竟有機會跑。
呢個馬拉松係跑 disney

上次跑10k, 今次跑半馬。之前唔再跑的原因是因為路太窄。多年後，路一樣是窄，人仲多了。

4點起身坐4：50班地鐵。

 

  甘多年都未去過Disney. 2次坐列車都係去跑步

 

 

 

 5:15 已好多人

6:!5 起步

 

 

 跑完了

 

 

 

 

 

 

大嶼雙峰

09/11/2013 晴

山賽在即, 但操練不多.

最近公司超忙, 個個星期通頂, 而幼稚園也開始面試.....


上幾個星期走了轉黃龍坑, 大東, 1.5 小時, 好似短左D.
今日就加料, 行埋鳳凰啦

今日天氣好正, 手機都影到靚景.
不過就非常大風, 企唔定呀

路線:

黃龍坑 > 雙東凹 > 大東山 > 伯公凹 > 鳳凰山 > 昂坪

時間:

3小時 03分

8:18分黃龍坑起步

51 分鐘上到雙東凹

 

(3)

 

(4) 今日天氣非常正

 

(5) 芒草全開

 

(6) 上來影結婚相

(8) 大東全景

 

(9) 下一站 - 鳳凰

 

 

(10) 1小時29分 到伯公凹, 比上次快 10 min

 

 

(11) 鳳凰山的芒草也好美

 

 

(12) 羅漢塔 (右)

 

(13) 最愛的南天門

(14) 天窗峽

(15) 2 小時38分到鳳凰頂

 

 

(16) 

(17) 石壁全景

 

 

(18) 3小時03分完

 

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